凉瓜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 19 大卡1%蛋白质 1.0 克2%
碳水化合物 3.5 克1%脂肪0.1 克0%
水分 93.4 克膳食纤维 1.4 克6%
灰分(矿物质) 0.6 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 100 微克13%视黄醇当量 17 微克2%
硫胺素(维生素B1) 0.03 毫克2%核黄素(维生素B2) 0.03 毫克2%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.4 毫克3%维生素C 56 毫克56%
维生素E 0.85 毫克6% 256 毫克13%
钠(盐) 2.5 毫克0% 14 毫克2%
0.7 毫克5% 18 毫克6%
0.36 毫克2% 0.16 毫克5%
35 毫克5% 0.36 微克1%
0.06 毫克4%


凉瓜 相关的食品 (加工食品的营养成分、食品热量以产品页为准)



逸宝山庄即食苦瓜干55g 纯天然凉瓜蔬菜干健康零食低温脱水苦瓜片[广东 揭阳]

【天天特价】潮汕零食 苦瓜条 蔬菜凉瓜干 买2送1 包邮[广东 揭阳]

蔬菜干 凉瓜干 苦瓜条 健康休闲零食 酸甜口味 包邮 潮汕特产[广东 揭阳]

苦瓜片干凉瓜片70g果蔬干蔬菜干脆片低卡孕妇健康零食品小吃特产[广东 揭阳]

今日营养食品、低热量食品推荐
食品热量食品热量食品热量食品热量
牛肉(后腿)98大卡 辣酱(麻)135大卡 甜瓜26大卡 荔枝(鲜)70大卡
葡萄(玫瑰香)50大卡 无花果59大卡 鸡肫118大卡 红枣黑米魔芋面7大卡
胖头鱼100大卡 凉粉37大卡 草莓30大卡 海参(鲜)71大卡
榨菜29大卡 鹌鹑110大卡 石斑鱼85大卡 金针菇26大卡
小黄花鱼99大卡 粉皮64大卡 冰淇淋126大卡 杏仁露46大卡
菠菜24大卡 红薯99大卡 昆布(鲜)17大卡 松茸112大卡
荷兰豆27大卡 面蛋84大卡 猪小肠65大卡 海带(鲜)17大卡
鲍鱼84大卡 油茶94大卡 鸭肝128大卡 羊肚87大卡
香菇(鲜)19大卡 凤梨41大卡 八爪鱼135大卡 豆角30大卡
红果95大卡 71大卡 蟹黄(鲜)62大卡 菠萝41大卡
猕猴桃56大卡 羊肝134大卡 木瓜27大卡 90大卡
蟹(海蟹)95大卡 43大卡 青菜15大卡 凉瓜19大卡
杨梅28大卡 葡萄43大卡 余甘子38大卡 猪心119大卡